みなためラボ

【簡単】インターネットを使って自己肯定感を高める方法

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はじめに

どうも! みなため(@MinatameT)です。

自己肯定感は、「自分の人生」を歩んでいくためにも大切なものです。

ただし、自己肯定感を高めようと意識しても、自己肯定感は高くなりません。

では、どうすればよいのか……ということですよね。

この記事では、自己肯定感を高めるための方法を説明しています。我流ですが、実体験を踏まえて考えると、効果はあると思います。

私は自己肯定感が高めだと思います。なぜなら、私は自分自身を一番信頼しているからです。

自分の「価値観」を知る

新世界へ!

興味のあるワードで検索する

さっそくですが、あなたが興味を持っているワードを、(この後)インターネットで検索してみてください。

例えば……

  • 趣味(スポーツ、ゲーム、読書など)
  • ビジネス
  • 恋愛

などです。

そして、そうしたワードはすべてメモしておいてください。メモは、手書きでもスマホでもPCでも構いません。

こうすることで、あなたの「強み」がわかります。

「好きこそ物の上手なれ」という言葉がありますが、これは、好きなものほど上達が早いということです。ですから、興味のあるものは自身の「強み」になっていきます。

感情が大きく動いた出来事を思い出す

あなたが経験した……

  • とても嬉しかったこと
  • とてもイライラしたこと
  • とても悲しかったこと
  • とても楽しかったこと
  • とても悔しかったこと

これらを思い出して、メモしてみてください。

特に、マイナスの感情は思い出しやすいですし、イライラした経験なら熱く語れるはずです。私はマイナスの感情を熱く語りすぎるクセがありますが……。

なお、「嬉しかったこと」と「楽しかったこと」は混ぜても構いません。また、「悲しかったこと」と「悔しかったこと」も混ぜてOKです。

これらのことをすると、あなたの価値観が見えてきます。

自分の価値観をSNSなどで発信する

SNSで自己肯定感アップ?!

さきほどのメモを準備してください。そして、「質問サイト」または「SNS」で、そのメモに関連するワードを検索してみてください。

ここで注意していただきたいのは、質問サイトの場合も、SNSの場合も、アカウントを取得しておく必要があるということです。

そして、質問サイトの場合は、質問に対して適切な「回答」をしてください。これを繰り返すことで、「自分は他人の役に立てる」と感じ、自己肯定感を高めることができます。

※ただし、これで満足してしまうのはNGです。「まだまだ役に立てるはずだ」という気持ちがないと、自己肯定感は高まりません。

また、質問サイトには質問だけではなく、「共感してほしい」という意図の質問も投稿されています。そうしたものに関しては、(あなたが共感できるのなら)回答で「共感」していくのがおすすめです。

例えば……

  • 「Aという喫茶店のケーキっておいしいですよね?」に共感する。
  • 「Bっていう人、めっちゃイケメンですよね?」に共感する。
  • 「Cというお店は、品揃えが悪いですよね?」に共感する。

などです。

自分の意見に共感をしてもらえると、嬉しい気持ちになりますよね。

つまり、これをすることで、「自分は人を喜ばせた」と感じ、自己肯定感を高めることができます。

※ただし、これで満足してしまうのはNGです。「まだまだ喜んでもらえるはずだ」という気持ちがないと、自己肯定感は高まりません。

SNSの場合は、メモを参考に、あなたが思っていることをどんどん発信していってください。何かを褒めても良いですし、批判しても良いです。

これをすることで、「自分は世間に発信できるものがある」と感じ、自己肯定感を高めることができます。

※しつこいようですが、これで満足してはいけません「これからも発信していこう」という気持ちがないと、自己肯定感は高まりません。

ブログをしている方は、ブログで好き放題に暴れても良いですね(笑)。

おわりに

自己肯定感を高めるためには、「自分にはこの疑問が解決できそう!」→「人の役に立てた!」→「まだまだ役に立てるはずだ!」のサイクルが大切です。

または、「自分はこうした意見が言える!」→「意見を世界に発信した!」→「もっと発信できる!」のサイクルですね。

こうすると、自分の存在価値を自然と理解できるようになり、自己肯定感が高まっていきます。

ただし、傲慢な態度になってしまわないように気をつけてください。モラル違反は絶対にNGです。

あなたにはあなたの価値があります。それを忘れないでください。


 

みなためじゃんけん

このコーナーは、私と擬似的にじゃんけんできるコーナーです。

みなためじゃんけん、じゃんけんぽん!

私が出したのは……





パー

パーでした! チョキの勝利です!



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